수제 맥주의 건강상의 이점

맥주를 즐기는 거의 모든 사람들은 맥주가 건강에 좋은지 나쁜지 궁금해합니다. 이 질문에 대한 간단한 대답은 없습니다. 하지만 맥주 애호가의 대다수는 당신과 같은 사람들입니다. 책임감 있게 맛을 음미하세요 _®.

더 이상 궁금해하지 마세요. 계속 증가하는 연구에서는 건강한 식단의 일부로 적당한 소비로 수제 맥주의 건강상의 이점을 확인합니다. 실제로 USDA 식생활 지침에서는 적당량의 알코올 음료 섭취가 건강에 미치는 이점을 구체적으로 언급하고 있습니다.

다음에 수제 맥주를 따르거나 지금 맥주를 즐길 때, 좋아하는 맥아 음료가 제공하는 다양한 건강상의 이점이 있다는 것을 알아야 합니다.

하루에 맥주 한 잔은 건강에 좋다

적당한 맥주 소비와 관련된 건강상의 이점

체중 증가 위험 감소
고혈압 위험 감소.²
심장 우회 수술을 받은 건강한 남성의 경우 심혈관 질환 위험 감소³⁴여성⁵제2형 당뇨병을 앓고 있는 음주자들 사이에서도 마찬가지입니다.^⁶
맥주는 골밀도를 높이는 역할을 하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 되는 풍부한 실리콘 공급원입니다.⁷
심부전 위험 감소⁸특히 온건한 소비자들에게요.⁹
알코올 섭취는 관절염 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다¹⁰그리고¹¹
알코올을 섭취하면 고밀도 지질단백질(HDL) 수치를 높여 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.¹²
당뇨병 위험 감소¹³
특히 여성 비흡연자의 알츠하이머병 위험이 감소합니다.¹⁴
인지 기능 저하 위험 감소¹⁵
골밀도를 증가시켜 골다공증 위험을 감소시킵니다.¹⁶
식이섬유의 흡수를 증가시킵니다.
홉에는 상당한 항암 효과가 있는 것으로 밝혀진 잔토휴몰(Xanthohumol)이 함유되어 있습니다.¹⁷¹⁸

지나친 감사의 위험

맥주는 절제된 음료일 뿐만 아니라 저녁 식사 및 사교 행사에 완벽한 반주입니다. 수년에 걸쳐 맥주 또는 알코올 음료로 인한 거의 모든 건강상의 이점은 적당한 소비(하루 1~2잔)와 관련이 있었습니다. 인생의 모든 즐거움이 그렇듯, 좋은 것도 너무 많으면 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

CraftBeer.com 음주로 인한 부정적인 결과를 방지하기 위해 다음을 제공합니다. 혈중 알코올 농도 계산기 맥주를 알리다

새로운 연구에서는 알코올이 인체에 영향을 미치는 방식을 계속해서 탐구하고 있습니다. 과도한 소비로 인해 발생할 수 있는 몇 가지 단점은 다음과 같습니다.

대주.¹⁹
암 – 적당한 알코올 섭취의 이점을 보여주는 모든 연구에는 알코올 섭취로 인해 특정 유형의 암 위험이 증가하는 위험을 보여주는 또 다른 연구도 있습니다. 여기에는 구강암이 포함됩니다.²⁰호르몬 의존형 유방암²¹그리고 어쩌면 위암일 수도 있습니다.
당뇨병 인슐린 의존성 및 대사 증후군 - 적당한 소비는 실제로 비음주자에 비해 당뇨병 위험을 낮춥니다.²²
태아 알코올 증후군²³²⁴
통풍.²⁵
숙취 – Wikipedia에서는 알코올 음료의 과도한 섭취에 따른 불쾌한 생리학적 효과와 과도한 음주에 대한 자연적이고 본질적인 방해 요소의 합으로 설명됩니다. 좋아하는 맥주를 적당히 즐기고, 맥주나 기타 알코올 음료를 즐기면서 물을 많이 마시면 이러한 부작용을 방지하는 데 도움이 됩니다.
심장마비 - 남성과 여성 사이에서 발생합니다.²⁶
심부전.
췌장염
건선.
과음(하루 6잔 이상) 또는 폭음 수준에서 2시간 내에 뇌졸중이 발생함²⁷

기억하세요 책임감 있게 맛을 음미하세요 _®과잉 섭취의 위험성을 항상 염두에 두십시오.

자원

¹ 중년 및 노년 여성의 알코올 소비 체중 증가와 과체중 위험 JAMA 네트워크 . JAMA 내과 2010년 3월 8일.

² 고혈압 전단계: 정말 문제가 되나요? 하버드 의과대학 . 가족 건강 안내서 2007년 4월.

³ 관상 동맥 심장 질환 위험과 관련된 생물학적 지표에 대한 알코올 소비의 영향: 중재 연구의 체계적 검토 및 메타 분석 . BMJ . BMJ 그룹 2011년 2월 22일.

⁴ Bloomberg.com . 블룸버그, 2010년 11월 14일.

⁵ 건강한 여성 건강한 삶에서 발췌알코올 섭취와 고령 당뇨병 환자의 관상 동맥 심장 질환 사망 위험 . 사람들 , JAMA 네트워크 1999년 1월 21일.

⁷ 맥주와 양조에 사용되는 실리콘 . 식품 및 농업 과학 저널. 존 와일리

⁸ 의사의 건강 연구에서 알코올 소비와 심부전 위험 I . 미국심장협회, 2006년 8월 29일.

9 문화적으로 다양한 국가의 알코올 소비 및 허혈성 심장 질환의 패턴: 심근경색에 대한 전향적 역학 연구(PRIME) . BMJ . JAMA 네트워크 2010년 11월 23일.

¹⁰ 알코올 소비는 여러 관절염 질환 발병 위험을 낮춥니다 . 류머티즘에 대항하는 유럽 연맹 . N.p. 2010년 6월 16일.

¹¹ 알코올 소비는 류마티스 관절염의 위험 및 중증도와 반비례 관계가 있습니다 . 류마티스학 . 옥스포드 저널 2010년 3월 8일.

¹² 스타틴이 효과가 없을 때 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다 . 하버드 건강 간행물 . 2005년 3월 하버드 의과대학.

¹³ 미국 임상 영양 저널 . N.p. 2010년 4월 21일.

¹⁴ 알코올 섭취는 특히 여성 비흡연자의 AD 위험을 예방할 수 있습니다. . 알츠하이머병 저널 . 2010년 5월.

¹⁵ Whitehall II 연구에서 알코올 소비 및 인지 기능 . 미국 역학 저널 . 옥스포드 저널 2004.

¹⁶ 적당한 알코올 섭취가 골밀도에 미치는 영향: 쌍둥이 여성을 대상으로 한 연구 . 류마티스 질환 연대기 . 비엠제이그룹

¹⁷ 홉에서 추출한 프레닐화된 칼콘인 잔토휴몰은 간세포 암종 세포의 증식 이동과 인터루킨-8 발현을 억제합니다 . 국제 종양학 저널 . Spandidos 간행물 2010년 2월 1일.

¹⁸ 사이언스다이렉트 . N.p. 2010년 9월 10일.

¹⁹ 대주 . 메이요클리닉 . 메이요클리닉 2012년 8월 9일.

20 킥 암 프로그램 . 브리검 여성병원, 2011년 10월 19일.

²¹ 중년 및 노년 여성의 알코올 소비 체중 증가와 과체중 위험 . JAMA 네트워크 . JAMA 내과 2010년 3월 8일.

²² 적당한 알코올 섭취는 대사 질환의 위험을 낮춥니다 . 유렉경고! 보스턴 대학 의료 센터 2010년 11월 29일.

²³ 태아 알코올 증후군 . 메이요클리닉 . 메이요클리닉 2011년 5월 21일.

²⁴ 2005년 미국 공중보건의가 여성에게 보내는 메시지: 임신 중 알코올 사용에 대한 권고 외과의사 . 미국 보건복지부, 2005년 2월 21일.

²⁵ 통풍에 맞서 싸우세요. 하버드 건강 간행물 . 하버드 의과대학 2월

²⁶ 여성의 경우: 위험을 마음에 새기세요 . 브리검 여성병원. 브리검 여성병원, 2013년 4월 12일.

²⁷ 음주 후 1시간 동안 뇌졸중 위험이 일시적으로 증가합니다. . 유렉경고! 미국심장협회, 2010년 7월 15일.

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